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天天练都没用!怎样最大化让你获得力量和围度?

导读 : 举不起铁,没有发力感练不好就等于白练文内有福利!!练了很久也没有效果几个月前能推5次,现在还是5次举不起大重量,该爆发的时候没劲儿目标肌肉也看不到增长……其实,身体状态的进步,不止是埋头苦练就能看到效果的。新手关注训练,... [...]


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