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过桥运球你听过没?

导读 : 干货时间到今天给大家分享四个运球动作带兄弟们练习过桥运球通过这个运球的练习来增加控球手感让你的运球动作帅气飘逸体前过桥运球练习▼在双腿前方摆放一个有高度的障碍物单手运球指尖触球通过手腕带动手掌在标志物左右两侧的上方来回做... [...]


过桥运球你听过没?



干货时间到

今天给大家分享四个运球动作

带兄弟们练习过桥运球

通过这个运球的练习来增加控球手感

让你的运球动作帅气飘逸

体前过桥运球练习

在双腿前方欧博平台摆放一个有高度的障碍物

单手运球指尖触球

通过手腕带动手掌在标志物左右两侧的上方

来回做拉球动作

主要是找到运球的节奏来回拉球

左运一次拉球到右面再运一次

或者多几次运球也ok

能找到篮球黏在手掌的那种感觉最好

in&out+过桥盛京棋牌运球

单手持球在同侧脚靠外位置做in&out运球

然后继续单手带球左右拉球动作

如动图演示

刚开始训练可以不摆放障碍物

只练习中华娱乐in&out以及后续的连贯动作

等熟悉动作之后可以加上障碍物

像这样的训练梯效果最好

除了带有一定的高度能锻炼单手粘球

还能练习左右拉球后换手时变向的高地重心转换

体前过桥+背后运球

在两脚内侧位置摆放两个标九乐棋牌志桶

帮助我们打开双脚降低重心

以右手为例

右手持球像左侧的标志桶外侧拉球

记得从标志桶上方完成过桥

然后再迅速衔接一个背后运球换到另一侧手

标志桶还能帮我们提高动作幅度

训练效果更好

体前过桥+胯下运球

和背后的动作类似

标志桶摆放的位欧博平台置更靠近一点

方便完成胯下运球

当单手从标志桶上方完成过桥运球后

迅速衔接一个胯下运球换至另一侧手重复动作

切记过桥的左右拉球

是从同侧手运球拉球到另一侧位置

而标志桶的摆放就是为白金会了增加我们拉球的幅度

以及球在空中手粘球的时长

这组训练建议大家一个完成3组一组20次

帮助你练就娴熟球感

在实战中拥有华丽风骚的运球

最后祝所有参加高考的兄弟们

都能梦想成真

旗开得胜

高考完拿着白金会优异的成绩单来找我练球


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